主食

柚子胡椒がピリッと【ツナレモン冷やしそうめん】具はのせるだけ

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お湯を沸かす時間、そうめんを茹です時間は含まない。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物68.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質65.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏休みのお昼にも、〆麺にも使える、簡単時短そうめんレシピ。 【おうち居酒屋ポイント】 柚子胡椒のピリッとが苦手な方がいらっしゃる場合は、出汁に溶かず、個々で器に添えてもOKです。 秋にすだちが出始めたら、レモンをすだちに変えても(*^^*)

材料2人分

  • そうめん
    200g
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    氷水
    400mL
  • A
    白だし
    100mL
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1
  • レモン輪切り
    2枚
  • カイワレ大根
    適量
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    そうめんは、袋表示通りに茹でる。茹で上がったら3回ほど冷水で揉み洗いし、しっかり水気を絞る。 (茹でる間に工程2を進める。)

    柚子胡椒がピリッと【ツナレモン冷やしそうめん】具はのせるだけの工程1
  • 2

    ツナ缶は、蓋を開ける。 A 氷水400mL、白だし100mL、柚子胡椒小さじ1を混ぜ合わせる。 レモン輪切りや、カイワレ大根を用意する。

    柚子胡椒がピリッと【ツナレモン冷やしそうめん】具はのせるだけの工程2
  • 3

    器にそうめんを盛り付け、だしをかける。ツナ、レモン輪切り、カイワレ大根を添え、お好みで白ごまをふる。 レモンを搾りながらいただく。

    柚子胡椒がピリッと【ツナレモン冷やしそうめん】具はのせるだけの工程3

ポイント

【材料】レモンは、防腐剤不使用のものをご使用ください。 【工程1】そうめんは、ざるでトントンと水気を切るのではなく、手でぎゅっと握って水気を絞ってくださいね。

作ってみた!

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