クリチ&醤油が旨い☆ブロッコリーのクリームチーズトースト

10

2021.02.11

分類主食

調理時間: 10分

ID 406872

金子美和(さとみわ)

体に優しくて美味しい♡

お弁当によく使うブロッコリーを
クリームチーズと醤油で和えたらとっても美味しかったので、
食パンにのせてトーストしてみました。

冷凍して作りおきもできるので、
小腹がすいたときにもサッと食べれておすすめです!

    材料1人分
    食パン 1枚
    ブロッコリー 80g
    クリームチーズ 30g
    醤油 小さじ1
    作り方
    Point!
    ブロッコリーは加熱したら、できるだけ小さめにほぐしておくと
    トーストとして食べるときに食べやすいです。
    クリームチーズの種類によって塩分量が多少違うので、加える醤油の量は加減してみてください。
    1. ブロッコリーを小房に分け耐熱ボウルに入れレンジ600Wで3~4分加熱する。(柔らかくなればOK)
    2. クリームチーズを加えて余熱で溶かしながら混ぜ合わせる。
      クリームチーズがなかなか溶けない場合は、レンジで数秒ほど加熱してみてください。
    3. 醤油を加えて味付けする。
    4. 食パンに具をのせてラップに包んで冷凍。
    5. 食べたい時に凍ったままの食パンをトースターにのせ(下にホイルを敷いておくと焦げ防止になる)低めの温度で焦げないように焼く。
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