副菜

根菜たっぷり!シーザードレッシングで食べる贅沢なグリルサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬の我が家の定番グリルサラダ。根菜など好きな野菜をグリルして、カリッと焼いたバケットをのせて、シーザードレッシングをかけて頂きます。 野菜をグリルすることで、旨味も凝縮されますね! 華やかになるので、パーティーにもぴったり! ビタミンもたっぷりとれる、カラダが喜ぶ一皿です。

材料4人分

  • ブロッコリー
    小房6個
  • パプリカ(赤、オレンジ)
    各1/2個
  • さつまいも(小)
    1個
  • れんこん
    1節
  • ペコロス(小玉ねぎ)
    3個
  • マッシュルーム
    3個
  • かぶ(大)
    1個
  • ラディッシュ
    3個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    牛乳
    大さじ3
  • A
    パルミジャーノ・レッジャーノ
    大さじ2(粉チーズでもOK)
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4.
  • A
    黒こしょう
    適量
  • バケット
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ブロッコリーは小鍋で1〜2分程固茹でにしておく。 電子レンジの場合は、耐熱容器にブロッコリーと水大さじ1を入れ、600Wで1分半〜2分加熱。 ・パプリカ(赤、オレンジ)は種を取り、細切りにする。 ・さつまいも(小)は 2〜3ミリの厚さに薄切りにして水にさらす。  ・れんこんはスライサーで皮をむき、2ミリ程の厚さに薄切りにして、水にさらす。 ・マッシュルームは大きいものは半分に切る。 ・ペコロス(小玉ねぎ)は皮付きのまま、半分に切り、根の部分を切り落とす。 ・かぶ(大)は皮をむき、5ミリ程の厚さに薄切りにする。 ・ラディッシュは、縦に半分にきる。 ・バケットは、一口大にスライスしてカリッと焼いておく。

    根菜たっぷり!シーザードレッシングで食べる贅沢なグリルサラダの下準備
  • 1

    グリルパンにオリーブオイル(適量・分量外)を塗り、野菜を並べ、焼く。(中火) 野菜の上からオリーブオイルを適量(分量外)かける。

    根菜たっぷり!シーザードレッシングで食べる贅沢なグリルサラダの工程1
  • 2

    焼き色がついたら野菜を裏返し、両面焼く。

    根菜たっぷり!シーザードレッシングで食べる贅沢なグリルサラダの工程2
  • 3

    野菜が焼けたらバットに取り出して、軽く塩、こしょうをふる。 (お皿に盛ってから塩、こしょうをふってもいいです)

    根菜たっぷり!シーザードレッシングで食べる贅沢なグリルサラダの工程3
  • 4

    お皿に盛り、バケットをおいて、A マヨネーズ大さじ3、牛乳大さじ3、パルミジャーノ・レッジャーノ大さじ2、レモン汁小さじ1、塩小さじ1/4.、黒こしょう適量を混ぜたドレッシングをかけて、お好みでパルミジャーノ・レッジャーノをかける。

    根菜たっぷり!シーザードレッシングで食べる贅沢なグリルサラダの工程4

ポイント

・パルミジャーノ・レッジャーノは、粉チーズで代用可能です。 ・グリルパンがなければ、普通のフライパンで大丈夫です。 ・野菜はお好みのものに変えて頂いて大丈夫です。 バルサミコドレッシングで食べるグリルサラダはこちら↓ 冬のサラダはグリルがいい!野菜が美味しくなる!グリルサラダ https://oceans-nadia.com/user/423375/recipe/450381

作ってみた!

  • みきママ
    みきママ

    2023/04/13 19:26

    冨岡さん、風邪も熱はなくなりましたが、喉の痛みが残っていて、耳鼻咽喉科で診てもらって薬ももらったのですが、飲んでても治らず、自然療法でレンコンをすりおろして生姜とお湯を入れたものを飲んだのですが、効くといいのですが。後は緑茶でうがいをしてのど飴を舐めています。咳と喉をとるにはどうすればいいんでしょうね? この野菜のグリル、豪徳寺の八百屋さんで買ってグリルしてみましたが、夫が美味しい!と言ってくれました。特にドレッシングが気に入ったようです♪大根を切ってつけて食べてました😊

質問

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