主食

【納豆といかと長芋の梅しそパスタ】材料のせるだけ!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物80.0g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりしたパスタが食べたい時オススメです。 茹でたスパゲッティに材料を切ってのせるだけで、とっても簡単です! 大葉と炒りごまをたっぷりのせて、召し上がれ。

材料2人分

  • スパゲッティ
    200g
  • 納豆
    60g(小さめ2パック)
  • いかそうめん
    50g
  • 長芋
    10センチ程の長さ
  • 大葉
    5枚
  • A
    梅干し
    1個(はちみつ漬けのものを使用、練り梅小さじ1程度でも代用可能です。)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    わさび
    小さじ1/2
  • 炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・長芋は千切りにする。 ・大葉は刻んで水にさらしておく。 ・梅干しは種をとって刻み、A 梅干し1個、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1、わさび小さじ1/2を混ぜる。 ・大鍋にスパゲッティを茹でるお湯をわかしておく。

    【納豆といかと長芋の梅しそパスタ】材料のせるだけ!の下準備
  • 1

    大鍋で沸騰したお湯に塩(分量外、お湯に対して1%)を入れ、スパゲッティを茹でる。

  • 2

    スパゲッティが茹で上がったら、お湯を切って器に盛り、納豆、いかそうめん、長芋、大葉をのせる。 A 梅干し1個、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1、わさび小さじ1/2をかけ、炒りごまをふる。

    【納豆といかと長芋の梅しそパスタ】材料のせるだけ!の工程2

ポイント

・わさびの量はお好みで調整してくださいね。 ・梅干しは練り梅でも代用可能です。

作ってみた!

  • みきママ
    みきママ

    2023/03/07 05:36

    イカそうめんを近くのスーパーで見つけられなかったのですが、他にお刺身で代用するとしたら何が合うと思いますか?
  • みきママ
    みきママ

    2023/02/28 12:07

    うちにあった梅干し、納豆、胡麻で作ったら手早くできて苦手な納豆も食べれて、美味しかったです!パスタは大好きなので、また簡単に作れて美味しいレシピを教えて下さいね!

質問

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