主食

丹波黒豆の枝豆の炊き込みご飯。

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60分
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物93.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質88.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この時期にだけ出て来る丹波黒豆の枝豆。 普通に枝豆として食べるのも美味しいですが、豆ご飯にすると絶品です。

材料2人分

  • 米
    2合
  • 丹波黒豆の枝豆の剥き身
    150g
  • 塩
    小さじ1強
  • 水
    2合の目盛りまで

作り方

  • 1

    枝豆をさやから外して剥き身にする。 (写真に写ってる枝豆の内の少しを使用します)

    丹波黒豆の枝豆の炊き込みご飯。の工程1
  • 2

    丹波黒豆の枝豆の剥き身をさやから外した時に、薄皮が付いてきますが少しの間水にさらしていると、指でするっと外れます。

    丹波黒豆の枝豆の炊き込みご飯。の工程2
  • 3

    米を研いで、水は2合の目盛りまで入れる。 枝豆の剥き身と塩を入れて炊飯する。

    丹波黒豆の枝豆の炊き込みご飯。の工程3

ポイント

もう少し塩味が欲しいと思いがちですが、豆の甘さを感じて頂きたいので、薄味に仕上げてます。 枝豆は剥き身にする前で、約350~360gです。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/10/08 17:41

    丹波篠山産💚黒大豆枝豆の炊込み飯 毎年季節になると食べますが さやから出して、薄皮はがして 炊込みご飯にするのは初めて❣️ いつもと違った食べ方ができて とても人気でした. 嬉しいレシピありがとう ごちそうさま💙MM💨💨🫘🫘 ✏️ Staub20cmround鍋使用
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(丹波黒豆の枝豆の炊き込みご飯。)

質問

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