副菜

【野菜嫌いが唸る】レンコンステーキ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物17.0g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質15.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんとごま油とお塩と酒だけ。 シンプルなレシピですが、もちっとカリッとがたまらんのです。

材料2人分

  • れんこん
    1節(お好みで)
  • ごま油
    適量
  • 適量
  • 大さじ1〜2

作り方

  • 1

    れんこんの皮を剥き、1cmの厚さに輪切りする。

    【野菜嫌いが唸る】レンコンステーキの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、れんこんを並べて片面に塩をかける。 こんがり焼けたらひっくり返す。

    【野菜嫌いが唸る】レンコンステーキの工程2
  • 3

    酒を回し入れ、蓋をして蒸し焼きする。

    【野菜嫌いが唸る】レンコンステーキの工程3
  • 4

    水分がなくなったら完成。

    【野菜嫌いが唸る】レンコンステーキの工程4

ポイント

れんこんは1cmと厚めに切ります。 表面をこんがりと焼いてから蒸し焼きにしてください。

作ってみた!

質問

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