主菜

■カラフルころころエビフライ■

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当に彩を添える、子供にも人気の1品です。

材料4人分(8個分)

  • 殻付きエビ
    8尾(120g)
  • はんぺん
    1枚(100g)
  • ネギ
    1/2本(白い部分)
  • 小さじ1/4
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ぶぶあられ
    50g(パン粉でも可)
  • サラダ油
    適宜
  • A
    薄力粉
    大さじ4
  • A
    大さじ5

作り方

  • 1

    殻付きエビは殻をむいて背わたを取り、身と尾に分ける(尾の部分は後から使うので、少し身を残して切り落とすようにしてください)。それぞれ水で洗ってキッチンペーパーで水気をとったら、身を包丁で粗めに叩いておく。A 薄力粉大さじ4、水大さじ5を合わせ、溶き卵くらいのかたさのバッター液を作っておく。はんぺんは袋のまま潰し、ネギはみじん切りにする。

  • 2

    ボウルに叩いたエビの身・はんぺん・ネギ・塩・片栗粉を加え、粘りが出るまでしっかり混ぜる。手を水で濡らして8等分に丸めてエビの尾を刺し、バッター液を全体につけ、ぶぶあられ(またはパン粉)をたっぷりつける。

  • 3

    160度のサラダ油で5分くらい揚げる。

ポイント

揚げる時は火傷に注意してください。

作ってみた!

  • 472510
    472510

    2021/02/27 10:03

    作り置きには向きませんか?時間経過でぶぶあられがフニャフニャになってしまいそうですが、食べる前にトースターで温めたら大丈夫でしょうか?

質問

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