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★ヘルシーな美味しい朝ごはんです。 ★鯖缶はDHA.EPAなどが含まれカルシウムも骨ごと食べられるので、生より多いのです。
食パンにマヨネーズの一部を薄く塗り、サラダ菜をのせ、鯖水煮缶を水気を切ってのせ、紫たまねぎを散らす。
残りのマヨネーズをかけて、オーブントースターでマヨネーズがこんがり焼き色がつくまで焼く。
★マヨネーズのダブルづかい 下に塗るのは→水っぽくならないため。 上はこんがり焼き色です。
さばの三枚おろし
さばの二枚おろし
オーブンを予熱する方法
レシピID:376709
更新日:2019/06/13
投稿日:2019/06/13
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あーぴん(道添明子)
料理研究家・栄養士
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