食べるタルタルソースです♪小ぶりなサイズのサーモンも大きく切った卵でボリュームおかずに大変身！
ピクルスが無くてもきゅうりがあれば美味しく出来ます！


ゴロゴロたまごのタルタルソース【基本のサーモンムニエル】

ツナのおかげで食べやすい！シンプルだけど美味しい一品です。
セロリはクセがありますが独特の香りの成分は効能があるんです♪
「アピイン」（リラックス効果）
「ピラジン」（血液サラサラ効果）等々…
葉の部分はスープやカレーなどの煮込み料理の香りづけに使えるので、冷凍しておくと便利です。

これならクセが気にならない♪セロリとツナの炒め物

・一杯で1日の必要量の約1/4の野菜が取れます。
・大きいまま火を入れるから鶏肉がしっとり。
・初めに生肉を切る時もハサミで切れば、まな板に触れないので作業がはかどります。

野菜が沢山食べられる♪白菜と鶏の簡単スープ　

野菜と魚で栄養バランス最高！献立

市販のソースでももちろんOK！お魚をサッと焼いて美味しくおしゃれなイタリアンに♪真鯛やタラ、サーモン、じゃがいも、パスタでも美味しい。粉チーズはお好みで増やしてみて下さい。

エクストラバージンオリーブオイルは苦みを感じる事もあります。お子さんや気になる方はサラダオイルと半々にすると和らぎます。

夏になるとお安くなるバジル。
栽培されている方も多いですよね！まとめて作って保存もできます。
冷蔵で3日ほど、冷凍もできます。

手作りでも市販でも出来る！　カジキのジェノベーゼソース　

玉ねぎを切ったらあとは和えるだけ。節約＆体に良い素材の組み合わせです♪
魚嫌いの子供にも大人気です。お酒のお供にももちろんぴったりですよ。
買い物に行けない日に、ストックの缶詰めと常備野菜で出来るのでそれも嬉しいポイントです。
次の日にはしっとりしてそれもまた美味しいので作り置きにも最適です。

玉ねぎ切ったら和えるだけ！サバ缶のレモンマヨサラダ

玉ねぎとウインナーや冷蔵庫にあればあとは何を入れても美味しくなっちゃいます♪
ベーコン
人参
じゃがいも
レンコン
白菜
茹でアスパラ
なんでもOKです！

ごろっとウインナーのコンソメスープ 冷蔵庫にあるもので！

市販のソースや缶詰で手軽に♪時短献立

何にでも合うクリームソースはお魚にも！マスタードがアクセントになります。
粒マスタードは辛さが少な目なので量を調整すると子供もよく食べます。

和風だけじゃない！ブリのクリームソース～粒マスタード仕立て～

単純な組み合わせなのですが、ほんとに美味しいのでぜひやってみて欲しいです！
ペッパーソースをかけるとスパイシーになって最高！
あと一品欲しい時の超おすすめメニューです。
お酒にも合いますよ。

材料2つ！【トマトチーズ焼き】　簡単で美味しいから朝食にも♪

セロリが余ったら迷わずこれ！しっかり煮るとにおいが気になりません。
コンソメとセロリは相性抜群です。


スジ取り不要♪ セロリのコンソメスープ　使い切りにも！

食卓が華やか！見た目を裏切る時短献立

ブリ

下処理用塩

生クリーム

粒マスタード

小麦粉

こしょう

トマト

ピザ用チーズ

玉ねぎ

パプリカ

キャベツ

コンソメ

ウインナーソーセージ

塩・胡椒

セロリ

ツナ缶

醤油

オリーブオイル

塩・粗びき胡椒

白菜

鶏肉

人参

長ねぎ

鶏がらスープ

ウインナー

胡椒

サバ水煮缶

マヨネーズ

しょうゆ

レモン汁

砂糖

カジキ

バジル

くるみ

にんにく

粉チーズ

サーモン

サラダオイル

バター

たまご

きゅうり

塩・砂糖