副菜
＼白だしで一発・3分・包丁いらず！／ レタスのおひたし
3分
- エネルギー15kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質0.2g
- たんぱく質0.8g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
3分で出来ます。あと一品の野菜料理に迷ったら冷蔵庫にいつもあるこれ！ お好みでかつお節や白ごまをかけると立派な一品に。味変でラー油やごま油もいいですよ。 冷やしても美味しいです。少し色は変わりますが作り置きにも良いですよ。
作り方
下準備
白だしを「茶碗蒸し・煮びたし」の割合いに希釈したものを鍋に沸かす。- 1
レタスを5〜6㎝角にちぎりながら30秒程煮る。
作ってみた！
たぐとも2026/06/30 20:16
レタスのシャキシャキで白だしでさっぱり美味しく簡単でいいですね♪夏は何度もリピートします！
くだもの大好き🧡2025/05/13 14:40
しんなりしてきたレタスを見つけたのでおひたしにしてみました♪ 白だしで煮るだけ簡単‼️ もっと新鮮なレタスならよりシャキシャキ美味しかったと思いますが、美味しく頂きました💕 二階堂まなみさん🌟簡単で美味しいレシピをありがとうございます😊
ぱんだ2025/03/03 22:47
レタスが安く手に入ったので倍量で作りました🤗余ってたカニかまをプラス🦀 白だしの上品な味わいと、レタスのシャキシャキ感が美味しかったです🥰 レタスのかさが減るので食物繊維を沢山摂れました🙆
- 470592
2022/06/23 23:06
朝作って夜食べるでも大丈夫ですか？
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