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    主菜

    10分!コスパ最強♪舞茸とちくわの卵とじ

    • 投稿日2022/11/01

    • 更新日2023/04/16

    • 調理時間10

    節約なのにとっても大満足おかず。お麩とちくわがいい仕事しています。お弁当や丼にもおすすめです。

    材料3人分

    • 舞茸
      150g(大1パック)
    • ちくわ
      2本
    • お麩
      10g
    • 4個
    • 長ネギ
      1本分(白い部分)
    • A
      出汁
      200ml
    • A
      しょうゆ・みりん
      各大さじ2
    • A
       砂糖
      小さじ1~2

    作り方

    ポイント

    卵を溶くときはフライパンに入れる直前に。混ぜすぎず、軽く溶きます。ふんわりと柔らかく、おいしく仕上がります。 つくりおきやお弁当に入れるときは半熟は避け、しっかり火を通します。

    • 舞茸は小房に分ける。 ちくわは5㎜幅で斜めに切る。 長ネギは5㎜の斜め切りにする。

      10分!コスパ最強♪舞茸とちくわの卵とじの下準備
    • 1

      お麩は水で戻し絞る。

      10分!コスパ最強♪舞茸とちくわの卵とじの工程1
    • 2

      フライパンにA 出汁200ml、しょうゆ・みりん各大さじ2、 砂糖小さじ1~2を入れ沸かし、 舞茸、ちくわ、長ネギ、お麩を加えふたをする。

      10分!コスパ最強♪舞茸とちくわの卵とじの工程2
    • 3

      具材がしんなりしたら卵を軽くとき回し入れる。

      10分!コスパ最強♪舞茸とちくわの卵とじの工程3
    • 4

      ふたをして1~2分好みの固さに蒸らす。

    レシピID

    447725

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    二階堂まなみ
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    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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