汁物

すって入れるだけ!ふんわり山芋団子汁

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大和芋は何も加えなくてもふんわり固まります。 体を温める汁もの。具だくさんだから朝食にもぴったり♪(前日に大和芋はすり下ろしておいても大丈夫。)  食べ応えばっちり、野菜がたっぷり摂れますよ。


レシピ更新内容

2024/11/05

長いもので代用の場合を、工程6に追加しました。

材料3人分

  • 大和芋
    100g
  • 豚薄切り肉
    50g
  • 白菜
    小1枚(100g)
  • 青菜
    1/4束(50g)(せり・水菜・小松菜など)
  • 長ネギ
    1/2本
  • にんじん
    2㎝
  • 舞茸
    1パック(80g)
  • A
    出汁
    3カップ半
  • A
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2強
  • A
    みりん
    小さじ1/2
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1/3

作り方

  • 下準備
    白菜は3㎝角、長ネギはななめ切り、 にんじんは皮をむき2㎜の半月切り、 セリは3㎝幅に切る。 舞茸は小房に分ける。

    すって入れるだけ!ふんわり山芋団子汁の下準備
  • 1

    大和芋は皮をむきすりおろす

    すって入れるだけ!ふんわり山芋団子汁の工程1
  • 2

    鍋にA 出汁3カップ半、塩小さじ1、しょうゆ小さじ1/2強、みりん小さじ1/2、すりおろし生姜小さじ1/3とにんじんを入れ沸騰させ、 白菜、長ネギ、マイタケ、を加える。 (今回使用のせりは根の部分も食べるのでここで加えました)

    すって入れるだけ!ふんわり山芋団子汁の工程2
  • 3

    再び沸騰したら豚薄切り肉をほぐしながら加える。 強火にし、集まったアクを取る

    すって入れるだけ!ふんわり山芋団子汁の工程3
  • 4

    大和芋を箸つかんでで団子状にして加える。

    すって入れるだけ!ふんわり山芋団子汁の工程4
  • 5

    団子がふんわりと膨らむまで1~2分加熱する。 青菜を加えひと煮たちさせる。

    すって入れるだけ!ふんわり山芋団子汁の工程5
  • 6

    ◾️長芋で代用の場合 食感やお味が変わってしまいますが、 すりおろした長芋100グラムに対して片栗粉を小さじ4入れて混ぜ、同じように作れます。

    すって入れるだけ!ふんわり山芋団子汁の工程6

ポイント

・大和芋を加熱するときは軽く沸騰している状態だとうまく出来上がります。 ・青菜は小松菜やほうれん草でも。(ほうれん草はさっとゆで、最後に加えます。) セリの場合は根っこもよく洗っておいしく食べられます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

二階堂まなみ
  • Artist

二階堂まなみ

料理教室主宰・料理研究家

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
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