レシピサイトNadia
    主菜

     カリカリ油揚げと豚もやし炒め

    • 投稿日2023/05/07

    • 更新日2023/05/15

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)174Kcal

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    コスパ最強!満足度マックスのレシピです。サクサクに焼いた油揚げのカリッ!じゅわぁ~!の食感がたまりません。

    材料3人分

    • もやし
      1袋(250g)
    • 油揚げ
      1枚(20g)
    • 豚薄切り肉
      80g
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      オイスターソース
      小さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      片栗粉
      小さじ1
    • ごま油
      小さじ2
    • 胡椒
      適量
    • 小ねぎ
      適量

    作り方

    ポイント

    ・豚肉は薄切り肉ならなんでもOKです。赤身は焼きすぎると固くなりがちなので色が変わりはじめたら次の工程に移ると良いです。 ・片栗粉が始めダマになりやすいので頑張って手早く炒めます! (多少のダマはもやしの水分が出ると気にならなくなります。)

    • 油揚げは縦半分に切って2㎝幅に切る。 豚薄切り肉は3cm幅に切る。 A 醤油大さじ1、オイスターソース小さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1、片栗粉小さじ1は合わせる。

      工程写真
    • 1

      フライパンを中火で熱し油揚げを両面カリっとなるまで焼き取り出す。

      工程写真
    • 2

      1のフライパンにごま油を熱し豚薄切り肉を炒める。色が変わり始めたらもやしを加え強火で1分炒める。

      工程写真
    • 3

      合わせ調味料を加え全体にからめるように炒めとろみがついたら火を止め胡椒を振る。 器に盛り小ねぎを切り上にかける。

      工程写真
    レシピID

    459574

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History