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基本のきんぴらごぼうに、ちくわ・こんにゃくをプラス!ちくわの旨味が足されてヘルシーなのにボリュームがある満足副菜です。お弁当・おつまみににもぴったり。 1人前50円!コスパ◎おかずです。
こんにゃくはゆでることによって、臭みを取って、余分な水分を取り味がしみこみやすくなります。 ザルにあげたらなるべく広げておくと効果がさらにアップします。
人参とごぼうは3~4cm長さの細切りにし、ごぼうは水にさらす。 こんにゃくは縦半分に切ってから5㎜厚さに切り、ゆでてザルにあげる。 ちくわは1㎝の斜め切りにする。
ごぼうをざるにあけ水けをよくきる。 フライパンにごま油を入れ加熱し、こんにゃく、人参と共加え2分程炒める。
A しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、酒大さじ1と1/2、だし汁大さじ2とちくわを入れて煮からめ、照りが出たら火を止める。 器に盛り白いりごまをかける。
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二階堂麻奈美
料理家
千葉県八千代緑が丘でレシピ開発・料理教室・企業ランチプロデュース・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 東京深川で20年飲食店を経営後3年前に地元に戻り、思う存分料理生活を送る日々です。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。 家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をしてから、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。