副菜

まるごとブロッコリーのマカロニサラダ 茎まで使い切り!

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15分
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひと株使い切り♪茎まで入って栄養がたっぷり。子供に大人気のマカロニサラダです。一緒にゆでるから洗い物も楽ちん! 柔らかブロッコリーがくずれて、マカロニとゆで卵に絶妙にからんんで美味しいです^^ 。 今回は正式には「マカロニ」ではない「フジッリ」を使っています。 早ゆでタイプの場合は同時に入れてゆでて下さい。長くゆでる事になりますが大丈夫です。(4分ゆでの場合は5分茹でます)

材料4人分

  • ブロッコリー
    1株(正味200g)
  • マカロニ
    50g
  • 塩
    大さじ1(茹でるお湯の1%)
  • ゆで卵
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    酢
    大さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは花蕾の部分を小房に分ける。 茎は皮を厚くむき乱切りにする。

    まるごとブロッコリーのマカロニサラダ 茎まで使い切り!の下準備
  • 1

    1.5リットルの水に大さじ1の塩を入れ沸騰させ、マカロニを表示時間より1分長くゆでる。 残り5分でブロッコリーを加え一緒にゆでる。

    まるごとブロッコリーのマカロニサラダ 茎まで使い切り!の工程1
  • 2

    ザルにあげて振り、しっかり水けをきる。 (ここで自然にブロッコリーがつぶれます。) ボウルに入れキッチンペーパーで下にたまった水けをふき取る。

    まるごとブロッコリーのマカロニサラダ 茎まで使い切り!の工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ3、牛乳大さじ2、酢大さじ1、コンソメ顆粒小さじ1/2、砂糖小さじ1の調味料を加え混ぜる。 ゆで卵を大きくくずしながら加えざっくり混ぜ胡椒をふる。

    まるごとブロッコリーのマカロニサラダ 茎まで使い切り!の工程3

ポイント

・工程2、水けをキッチンペーパーでしっかり拭きとるのがコツです。(もしここで拭き取りが足りず作った後で味がぼやけた場合には調味料を少し増やしてみてください。) ・マカロニとブロッコリーを茹でる塩は1パーセントがおいしいです。 例えば今回は1.5リットルでしたので大さじ1(15g)を入れて茹でています。

作ってみた!

  • コスモス
    コスモス

    2024/01/07 17:43

    マカロニとブロッコリーを同時に茹でられていいですね👍 マカロニもシコシコ感があって、食べごたえ満点👏
    コスモスの作ってみた!投稿(まるごとブロッコリーのマカロニサラダ 茎まで使い切り!)

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