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その皮捨てないで!活用レシピ付き。あっという間にできるお助け副菜です。お弁当にぴったり、もちろんおつまみにも◎ 唐辛子を抜けば子供も喜ぶ旬の野菜料理です。 ■献立■ ・カレーやパスタ、ハンバーグなどの洋食に合わせてみてください。 ・サブ副菜に火を通さないサラダ類が楽です。 ・スープはぜひ皮活用のスープを!
※アスパラの下の部分は、自然に折れるところがあります。 そこから上が美味しい部分になります。
グリーンアスパラガスは下の固い部分を折る。 ※ポイント欄参照 下から半分を目安に繊維が硬い部分の皮をピーラーで薄くむく。
折った部分はむいた皮と共に煮出すと良いだしが取れます。 アスパラギンというアミノ酸を含んでいます。 他の旨味成分を足せばさらに旨味の相乗効果でおいしさUP! チーズやウインナーなどを入れればさらに美味しいスープになるんですよ!
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二階堂まなみ
料理教室主宰・料理研究家
企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。