ご飯もお酒もすすむ、簡単おかずです！
スタミナつけたい方にもオススメです！

ご飯がすすむ！豚ニラキムチ

冬の野菜であまりがちな白菜、大根、にんじんを使った浅漬けです。
たくさん作って浅漬けで食べても、炒め物やスープやいろんな料理にアレンジ可能です！
味変でも美味しくいただけるので一度作っておくと冬の料理を作る下ごしらえがラクになります^^

冬野菜の浅漬け（白菜、にんじん、大根）

とろみが美味しい！ニラ玉スープです^^
とろみがついているので溶き卵がふんわり仕上がります！
美味しく栄養満点の中華風スープを食卓にいかがでしょうか？

とろみが美味しい！ニラ玉スープ

今日はこれで決まり！スタミナたっぷり豚ニラキムチ献立

にんじん

大根

白菜

輪切り唐辛子

かつお節

豚こま切れ肉

キムチ

ニラ

もやし

しめじ

ごま油

醤油

みりん

豆板醤

オイスターソース

おろしにんにく

おろししょうが

水（片栗粉用）

片栗粉

粗挽きこしょう

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【さつまいもときのこのごま味噌チキン】ご飯に合う！作り置き◎

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

秋の味覚満載の🍆ご飯がもりもり進む主菜🍚 4選✨

秋の味覚満載の🍄お酒も進む副菜🍶 4選✨

秋の味覚満載の🍁ほっこり温まる汁物🥣 4選✨

いつも作る定番の美味しさ😋和風えのきニラ玉スープ🥣💕

ヘルシー蒸し鶏と白菜とえのきの♪和風梅おかかポン酢和え🤭♡

ほうれん草ときのこの♪和風梅おろしポン酢和え😋

じゅわとろ～🤭💕なすの揚げびたしのお吸い物🥣

とろとろじゅわ～🤭💕なすとピーマンの焼きびたし♪

行列の定食屋さんの🍚豚バラキャベツのご飯が進むお味噌汁🤩

行列の定食屋さんの🍚豚ともちもち厚揚げの秋のポン酢炒め🤩

行列の定食屋さんの🍚豚バラと秋なすのポン酢しょうが焼き🤩

行列の定食屋さんの🍚とろとろ甘酢あんの秋の野菜炒め🤩🍁

秋の味覚🍁秋なすときのこの♪バタポンチーズのホイル焼き😋

甘酢っぱうま🤩🍚きのこたっぷり♪秋のポン酢肉野菜炒め🍄

ほっこり温まる🍄なめこと豆腐と春菊のお味噌汁😋🥣

食欲の秋の🍂🍄ご飯がもりもり進む献立を作ろうよ🤩🍚

食物繊維8.9g！秋を味わう♡腸活献立

旨みぎっしり！とろとろ【鮭ときのこの鶏だしあんかけ】栄養満点

レンジで時短！少ない油でカリッと【揚げない大学芋】すぐできる

食材3つ！爆速完成【豆腐とわかめの旨だれサラダ】あと1品に♪

まごわやさしい献立🐟塩分3g未満／高たんぱく・食物繊維も◎

シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め献立

肉巻きピーマンの濃厚甘辛ソース煮献立

韓国海苔に包んで食べる♪アボカドキムチのツナマヨ和え

【3分で完成！】トマトときゅうりの中華サラダ

【肉巻きピーマンの濃厚甘辛ソース煮】絶品！ご飯がすすむ！

【ふわふわ鶏団子と卵の旨だしキムチスープ】包丁まな板不要！

【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単！

【カニカマとワカメのふわとろかき玉スープ】とろ〜り美味しい♪

ご飯がすすむ🍚豚バラおかずがメインの3品献立

ぶり・野菜・わかめでバランス◎腸活献立

発酵食品で腸活♡高たんぱく献立

発酵食品×甘辛でごはんすすむ！健康献立

仕込み5分♡ご飯とまらぬ!コク旨みそダレのぶり漬け丼

あまじょっぱ♡油揚げと小松菜の和え物【簡単5分・作りおき】

レンジで簡単♡れんこんほうれん草のヘルシー白あえ【作りおき】

1分♡たっぷりわかめの腸活カップスープ【ダイエット中にも】

漬けて焼くだけ♡ささみの塩こうじ味噌焼き【作りおき・お弁当】

まるで麺！豆腐としらたきの甘辛にんにく炒め【ごはんすすむ】

さっぱりやみつき！梅おかか大根【簡単・作りおき】

洗い物最小限♡メカジキとえのきのキムチ焼き【油・包丁不要】

からだにやさしい♡小松菜と豆腐の生姜わかめスープ

500kcal以下♡からだととのう3日間献立【ヘルシー腸活】

健康・ヘルシー

旬食料理研究家

ゆっくり、おいしく。日々の思い出ごはん

兵庫

調理師

Instagram（@kuboyorke）

ニラを使った料理を2品あってニラを美味しく健康に使い切る献立です！
ごはんにもお酒にもあうおつまみごはん献立なので、ごはんが好きな人、炭水化物を抜いてお酒を飲みたい方などに
オススメです！箸休めに浅漬けも一緒に！

今日はこれで決まり！スタミナたっぷり豚ニラキムチ献立

今日はこれで決まり！スタミナたっぷり豚ニラキムチ献立

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食欲の秋の🍂🍄ご飯がもりもり進む献立を作ろうよ🤩🍚

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