副菜

冬野菜の浅漬け(白菜、にんじん、大根)

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(漬けておく時間は除く)
  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬の野菜であまりがちな白菜、大根、にんじんを使った浅漬けです。 たくさん作って浅漬けで食べても、炒め物やスープやいろんな料理にアレンジ可能です! 味変でも美味しくいただけるので一度作っておくと冬の料理を作る下ごしらえがラクになります^^

材料4人分

  • にんじん
    1本
  • 大根
    1/3本
  • 白菜
    3,4枚分
  • 小さじ1と1/2
  • 輪切り唐辛子
    4,5切れ
  • かつお節
    適量

作り方

  • 1

    にんじん、大根、白菜を短冊切りにする。 いろいろな食感を楽しむために、それぞれ繊維にそって切るのと繊維を断ち切るように切る。

    冬野菜の浅漬け(白菜、にんじん、大根)の工程1
  • 2

    ボウルか食品保存袋に入れて、塩と輪切り唐辛子を入れて量が半分くらいになるまで揉み込む。 30分ほど塩を馴染ませておく。

    冬野菜の浅漬け(白菜、にんじん、大根)の工程2
  • 3

    水分を切って、器に盛り付けてかつお節をかけたら完成! ※出てきた水分はスープなどに使えます。 ※いろんな調味料を足して味変ができます!詳しくは、作るポイントをご参照ください。

ポイント

【作る量について】 レシピの量は目安です。多く作る場合は塩の量を調整してください。 はかりがある場合は、野菜の重さに対して、1.2%前後の塩が目安です。 【味変の仕方】 ・かつお節+ごま油+生姜(おろしか千切り)=ナムル風(お酒のアテ、ごはんのお供に!) ・かつお節+生姜(おろしか千切り)+白胡麻=生姜味 ・レモン汁+オリーブオイル=洋風さっぱり柑橘味 ・かつお節+生姜(おろしか千切り)+白胡麻+おろしにんにく+ごま油=やみつき系、ナムル風(お酒のアテ、ごはんのお供に!) 他にもいろんな味変を身近な調味料を混ぜて作ってみてください! 【アレンジ】 たくさん作って浅漬けで食べ切れない場合は、 ・ポテトサラダ ・コールスロー ・スープ ・チャーハン ・炒め物 などいろいろとアレンジやリメイクが可能です!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら