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    副菜

    漬物の塩かげんはこれ!【白菜の塩昆布浅漬け】

    • 投稿日2025/01/13

    • 更新日2025/01/13

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)16Kcal

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    さっと野菜を漬けたい時、これが味が決まる塩かげんです。 重さを量って0・8%の塩をかけて10分おき、次の味付けをするといい感じの浅漬けが出来るんです。 超低カロリーのリセットおかずです♪

    材料4人分

    • 白菜
      1/8個(300g)
    • 小さじ1/2
    • 塩昆布
      10g
    • 柚子の皮
      適量

    作り方

    ポイント

    今回は塩昆布だけで味を決めて、アクセントに柚子を加えています。柚子が無い場合は七味唐辛子をかけて食べるのもおすすめです。 白菜の軸葉そぎ切りにする事で味なじみ、食感が良くなります。

    • 白菜は芯の部分は3cmのそぎ切り、葉の部分はざく切りにし、塩を全体にふってざっくり混ぜ、10分おく。

      漬物の塩かげんはこれ!【白菜の塩昆布浅漬け】の下準備
    • 1

      柚子皮は白い部分を除きせん切りにする。

      漬物の塩かげんはこれ!【白菜の塩昆布浅漬け】の工程1
    • 2

      1の水気を絞り塩昆布と刻んだ柚子の皮を混ぜる。

      漬物の塩かげんはこれ!【白菜の塩昆布浅漬け】の工程2
    レシピID

    495918

    質問

    作ってみた!

    • にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(漬物の塩かげんはこれ!【白菜の塩昆布浅漬け】)
      にゃんこさん🐱
      にゃんこさん🐱

      2025/01/13 21:12

      チューブ柚子使いました!あっさり味であきこずたべれます👍味変七味かけても👌
    二階堂まなみ
    • Artist

    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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