主菜
茄子と鯖缶で！！茄子の鯖チーズ焼き♡
30分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物14.7g
- 脂質16.8g
- たんぱく質11.5g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
茄子と鯖缶合います！！ケチャップとチーズで鯖も茄子も苦手な子が食べてくれるようになりました＾＾ 薬膳効果 〇茄子...体の熱を冷まします、浮腫みに、胃もたれに、 〇鯖...イライラに、血栓予防に、体力回復に、老化防止に
作り方
下準備
茄子は2cm位の輪切りにして水にさらしておきます。- 1
フライパンにオリーブオイルを熱して、水気を切った茄子を炒めます。
- 2
全体に油が回ったら、さば缶(水煮)をほぐして入れて、ケチャップ、砂糖を入れて炒め煮ます。
- 3
全体に火が通ったらグラタン皿などに入れてピザ用チーズを乗せて、こんがり焼けたらできあがりです^^
作ってみた！
ゆっこ2026/03/22 09:51
めっちゃ大好きな味😋😋😋 ケチャップはリコピン2倍を使ってるので 濃くてgood👍👍👍✨ このお料理、オリーブオイルを沢山使うので 美味しい💕💕💕前まではバター🧈派だったんだけど😄 4人前を2人でペロリ🎵✨ またまたサバ缶レシピゲット✨✨✨ 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
7308152023/05/15 18:54
何回も作ってます！今回はツナにしてみました。タルタルチーズソース焼きにしました！美味しかったです！ありがとうございました！
- よったん
2022/08/02 05:38
トマトバージョンで作りました😃美味しくて、あっという間になくなりました(笑) - 332555
2021/08/05 10:51
作りました〜！ おいしかったです🙆♀️ - タケマル
2020/11/02 22:39
鯖缶は汁ごと入れますか？？
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