副菜
もやしといんげんとカニカマのごまたっぷり！ナムルサラダ
10分
- エネルギー138kcal
- 炭水化物12.1g
- 脂質7.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お助けもやしで満足おかず＾＾ ごまたっぷりでご飯にもおつまみにも♡ 薬膳効果 ○いんげん...暑邪を取り除く。 暑さによる食欲不振・無気力に、胃もたれに、下痢などに ○もやし...夏バテに、むくみに、解毒作用、口内炎や膀胱炎に、 ○ごま...体を潤す、肌の乾燥に、便秘に、加齢によるトラブルに
作り方
- 1
いんげんは塩少々入れたお湯で茹で、ヘタを取ります。
- 2
もやしはさっと茹でて水気をよく切ります。
- 3
ボールに、もやし、いんげん、カニカマをほぐして入れ、A すりごま30g、ごま油大さじ1、砂糖大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1.5、醤油小さじ1.5で和えたら出来上がりです^^
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
