主食
＊鮭フレークとコーンとクリームチーズのおにぎり＊
投稿日2018/09/01
更新日2018/09/01
調理時間10分
鮭フレーク、コーン缶、クリームチーズのおにぎりは子供たちに大好評です^ ^ 薬膳効果 ○鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ○とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用 ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に
材料3人分
- ご飯450g
- A鮭フレーク20〜30g
- Aコーン50g
- A昆布茶か昆布だしの素小さじ2
- クリームチーズ(ポーションタイプ18g)3個
作り方
ポイント
クリームチーズは最後にざっくりと混ぜてください^ ^
- 準
クリームチーズは角切りにしておきます。
- 1
ご飯にA 鮭フレーク20〜30g、コーン50g、昆布茶か昆布だしの素小さじ2を混ぜ込みます。
- 2
最後にクリームチーズをざっくり混ぜ込んだらおにぎりにして出来上がりです^ ^
レシピID
347331
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- Artist
松山絵美
料理家
- ワインソムリエ
- チーズコーディネーター
- フードオーガナイザー
- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)
