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*鮭フレークとコーンとクリームチーズのおにぎり*

10
おにぎりの
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2018.09.01

分類主食

調理時間: 10分

ID347331

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

鮭フレーク、コーン缶、クリームチーズのおにぎりは子供たちに大好評です^ ^
薬膳効果
○鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。
○とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用
○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に

おにぎり 行楽 クリームチーズ 朝ご飯 時短 お昼ごはん 鮭フレーク 子供 コーン おべんとう ごはん 簡単
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材料3人分
ご飯 450g
A
鮭フレーク 20〜30g
A
コーン 50g
A
昆布茶か昆布だしの素 小さじ2
クリームチーズ(ポーションタイプ18g) 3個
作り方
Point!
クリームチーズは最後にざっくりと混ぜてください^ ^
  1. クリームチーズは角切りにしておきます。
  2. ご飯にA

    鮭フレーク 20〜30g、コーン 50g、昆布茶か昆布だしの素 小さじ2

    を混ぜ込みます。
  3. 最後にクリームチーズをざっくり混ぜ込んだらおにぎりにして出来上がりです^ ^
9 67
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