主食
＊鮭フレークとコーンとクリームチーズのおにぎり＊
10分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物65.5g
- 脂質8.5g
- たんぱく質12.5g
- 糖質62.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鮭フレーク、コーン缶、クリームチーズのおにぎりは子供たちに大好評です^ ^ 薬膳効果 ○鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ○とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用 ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に
作り方
下準備
クリームチーズは角切りにしておきます。- 1
ご飯にA 鮭フレーク20〜30g、コーン50g、昆布茶か昆布だしの素小さじ2を混ぜ込みます。
- 2
最後にクリームチーズをざっくり混ぜ込んだらおにぎりにして出来上がりです^ ^
ポイント
クリームチーズは最後にざっくりと混ぜてください^ ^
レシピID：347331
更新日：2018/09/01
投稿日：2018/09/01
