副菜
簡単！＊スナップえんどうとホタルイカの塩麹マヨサラダ＊
5分
- エネルギー75kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質4.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
春が旬のスナップえんどうとホタルイカの相性抜群サラダです^ ^ 塩麹を入れたマヨサラダは、おつまみにもぴったり！おもてなしにもいいですね！ 薬膳効果 ☆スナップえんどう...浮腫みに、食欲不振に、解毒作用 ☆ホタルイカ...肝機能の向上に、貧血に、動脈硬化の予防に
ポイント
茹でホタルイカはそのままでも美味しいですが、目、口ばし、軟骨を取ると口当たりが良くなります。 時間に余裕のある時は是非取ってください^ ^
レシピID：371352
更新日：2019/01/27
投稿日：2019/01/27
作ってみた！
Memento-MORI2026/04/30 09:22
スナップエンドウ💙ホタルイカ 塩麹マヨサラダ りんさんの投稿を見て 美味しそうなので作ってみました． 素敵なご紹介ありがとうございます． 絵美さん、レシピありがとう ごちそうさま💙MM💨💨
りん2026/04/27 11:42
塩麹✖️マヨネーズだけなのにコク旨でした♪ ホタルイカがぷりんとしてて🎶スナップエンドウ🫛はパリシャキでとっても美味しかったです😋 お酒のアテにぴったりでした😆 松山絵美さん✨いつも美味しいレシピをありがとうございます🫶
