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*もやしとツナのガーリックチーズ炒め*

副菜

*もやしとツナのガーリックチーズ炒め*
  • 投稿日2019/02/18

  • 調理時間5

サッと出来る、お手軽食材もやしとツナのガーリックチーズ炒めです^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、 

材料4人分

  • もやし
    250g
  • オリーブオイル
    大さじ1.5
  • にんにく
    1かけ(スライス)
  • 塩胡椒
    適量
  • ツナ缶
    小1缶
  • 塩胡椒
    適量

作り方

ポイント

是非出来立て熱々をどうぞ^ ^

  • 1

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが立ってきたらもやし、ツナ缶、塩胡椒をして炒める。

  • 2

    火を止め、チーズを絡めたら出来上がり! お好みで乾燥パセリを振ります。

レシピID

372582

「もやし」の基礎

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松山絵美
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松山絵美

11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

「料理家」という働き方 Artist History