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    *アボカドと鮭缶のサラダ*簡単!美肌に◎疲労回復に◎

    副菜

    *アボカドと鮭缶のサラダ*簡単!美肌に◎疲労回復に◎

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    • 投稿日2019/02/22

    • 調理時間5

    鮭缶は抗酸化作用があるアスタキサンチンがお手軽に摂れ、美肌効果、疲労回復、免疫力アップに◎!! あっという間に出来ちゃう、簡単美容サラダです^ ^ 薬膳効果 ☆サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に、便秘に

    材料4人分

    • アボカド
      2個
    • 鮭缶
      90g(水煮)
    • A
      酢・砂糖
      大さじ1
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ1
    • A
      ごま
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    鮭缶の汁も全部入れてくださいね^ ^

    • 1

      アボカドは種を取り、スプーンで身を救ってボウルに入れる。

      工程写真
    • 2

      1に、鮭缶を汁ごとと、A 酢・砂糖大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、ごま大さじ2を入れよく和えたら出来上がり!

    レシピID

    372785

    「アボカド」の基礎

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    松山絵美

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

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