副菜
＊アボカドと鮭缶のサラダ＊簡単！美肌に◎疲労回復に◎
投稿日2019/02/22
更新日2019/02/22
調理時間5分
鮭缶は抗酸化作用があるアスタキサンチンがお手軽に摂れ、美肌効果、疲労回復、免疫力アップに◎！！ あっという間に出来ちゃう、簡単美容サラダです^ ^ 薬膳効果 ☆サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に、便秘に
材料4人分
- アボカド2個
- 鮭缶90g(水煮)
- A酢・砂糖大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1
- Aごま大さじ2
作り方
ポイント
鮭缶の汁も全部入れてくださいね^ ^
- 1
アボカドは種を取り、スプーンで身を救ってボウルに入れる。
- 2
1に、鮭缶を汁ごとと、A 酢・砂糖大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、ごま大さじ2を入れよく和えたら出来上がり!
レシピID
372785
質問
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- Artist
松山絵美
料理家
- ワインソムリエ
- チーズコーディネーター
- フードオーガナイザー
- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)
