副菜

【新玉ねぎとアボカドの旨だしレモンサラダ】ヘルシーやみつき♪

印刷する

埋め込む

3
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きな新玉ねぎが出回ってきました♪早速ゲット!まずは生で食べたいので、サラダに!マヨ小さじ2だけでめっちゃヘルシーなサラダ!新玉ねぎの甘味が感じられるシンプルな味付けしました!

材料3人分

  • 新玉ねぎ
    1個(180g)
  • アボカド
    1個
  • カニカマ
    70~75g
  • A
    マヨネーズハーフ・レモン汁・鶏がらスープの素
    各小さじ2(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    白だし・ガーリックパウダー
    各小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは薄くスライスする。 アボカドはひと口大に切る。

    【新玉ねぎとアボカドの旨だしレモンサラダ】ヘルシーやみつき♪の下準備
  • 1

    ボウルに新玉ねぎ・アボカド・カニカマ(手でほぐす)・A マヨネーズハーフ・レモン汁・鶏がらスープの素各小さじ2、白だし・ガーリックパウダー各小さじ1を加えて、全体をよく混ぜる。

    【新玉ねぎとアボカドの旨だしレモンサラダ】ヘルシーやみつき♪の工程1
  • 2

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    【新玉ねぎとアボカドの旨だしレモンサラダ】ヘルシーやみつき♪の工程2

ポイント

切って混ぜるだけの超簡単レシピ♪ アボカドや新玉ねぎの大きさによって、調味料の量を調整してください

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/04/27 09:35

    新玉アボカド💙レモンサラダ 新玉🧅のシャキシャキ 🥑のクリーミー感 カニカマの彩と🍋爽やか さっぱりしたサラダ いくらでも食べられそう. おいしいレシピありがとう♡ ごちそうさま💙MM💨💨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(【新玉ねぎとアボカドの旨だしレモンサラダ】ヘルシーやみつき♪)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2026/03/01 17:17

    新玉ねぎの季節になりました!シャキシャキ食感とアボカドのクリーミーな味が美味しいです!
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【新玉ねぎとアボカドの旨だしレモンサラダ】ヘルシーやみつき♪)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら