主菜

調味料一律大さじ1*鶏手羽中のバターレモン照り煮*

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料は一律大さじ1で簡単! バターのコクにレモンの酸味があと引く美味しさ!! おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆鶏手羽中...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的

材料4人分

  • 鶏手羽中
    450g
  • 塩胡椒・酒
    少々
  • バター
    大さじ1
  • A
    レモン汁・顆粒コンソメ・砂糖・酒・水
    各大さじ1
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鶏手羽中→→塩胡椒・酒をまぶして揉み込んでおく。 A レモン汁・顆粒コンソメ・砂糖・酒・水各大さじ1は混ぜておく。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、鶏手羽中を焼く。

  • 2

    表面がこんがり焼けたら、A レモン汁・顆粒コンソメ・砂糖・酒・水各大さじ1を加え、蓋をして弱火で10分蒸し煮する。

  • 3

    蓋を開け、中火で照りが出るまで炒めたら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。

ポイント

レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です^ ^

作ってみた!

質問

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松山絵美
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松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師