【らくレピ】卵不要！カリッともちもち！ツナもやしチーズチヂミ

Name: 【らくレピ】卵不要！カリッともちもち！ツナもやしチーズチヂミ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: チヂミ
Ingredients: もやし 200g; ツナ 1缶(70g); ピザ用チーズ 50g; 片栗粉 大さじ4; 薄力粉 大さじ2; 鶏ガラスープの素・砂糖 各小さじ2; ごま油 適量

15分

松山絵美

材料
作り方
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2020.04.23

分類主菜

調理時間： 15分

ID390203

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

包丁不要！
まな板不要！で洗い物削減♡
卵を入れなくても、カリッともちもちで美味しいですよ^ ^
おつまみやおやつにもオススメです^ ^
薬膳効果
☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

チヂミフライパン卵チヂミ勝手に応援プロジェクト時短おやつピザ用チーズ韓国もやしチーズおもてなしツナフライパンらくレピ薄力粉簡単子供缶ごま油ヘルシーおつまみ

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材料4人分

	もやし	200g
	ツナ	1缶(70g)
	ピザ用チーズ	50g
A	片栗粉	大さじ4
A	薄力粉	大さじ2
A	鶏ガラスープの素・砂糖	各小さじ2
	ごま油	適量

作り方

Point!

最後に強火でカリッと仕上げてください^ ^ タレは【ぽん酢＋ごま油】【醤油＋酢＋砂糖＋ごま油】【ぽん酢＋マヨネーズ】【ぽん酢＋ラー油】などでどうぞ^ ^

ツナ→オイルを軽く切る。
ボウルにもやし、ツナ、ピザ用チーズと<span>A</span><p>片栗粉大さじ4、薄力粉大さじ2、鶏ガラスープの素・砂糖各小さじ2</p>を加え、粉っぽさが無くなるまでよーく混ぜる。(もやしとポキポキ折れてもOK)
(パラパラとまとまらないですが、焼くとまとまります。)
フライパンにごま油を熱し、１を丸い形に置き、片面こんがり焼けたらひっくり返し、フライ返しでギュッギュッと押さえつけて焼く。
最後に強火にして、両面をカリッと仕上げたら出来上がり！