【らくレピ】卵不要!カリッともちもち!ツナもやしチーズチヂミ

15

2020.04.23

分類主菜

調理時間: 15分

ID 390203

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

包丁不要!
まな板不要!で洗い物削減♡
卵を入れなくても、カリッともちもちで美味しいですよ^ ^
おつまみやおやつにもオススメです^ ^
薬膳効果
☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料4人分
    もやし 200g
    ツナ 1缶(70g)
    ピザ用チーズ 50g
    A
    片栗粉 大さじ4
    A
    薄力粉 大さじ2
    A
    鶏ガラスープの素・砂糖 各小さじ2
    ごま油 適量
    作り方
    Point!
    最後に強火でカリッと仕上げてください^ ^
    タレは 
    【ぽん酢+ごま油 】
    【醤油+酢+砂糖+ごま油】
    【ぽん酢+マヨネーズ】
    【ぽん酢+ラー油】などでどうぞ^ ^
    
    1. ツナ→オイルを軽く切る。
    2. ボウルにもやし、ツナ、ピザ用チーズとA

      片栗粉 大さじ4、薄力粉 大さじ2、鶏ガラスープの素・砂糖 各小さじ2

      を加え、粉っぽさが無くなるまでよーく混ぜる。(もやしとポキポキ折れてもOK)
      (パラパラとまとまらないですが、焼くとまとまります。)
    3. フライパンにごま油を熱し、1を丸い形に置き、片面こんがり焼けたらひっくり返し、フライ返しでギュッギュッと押さえつけて焼く。
    4. 最後に強火にして、両面をカリッと仕上げたら出来上がり!
    35 818
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