春のかぶは皮も柔らかくて甘いので、是非皮ごとどうぞ^ ^ 薬膳効果 ☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に ☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に
下準備
かぶの実は皮を剥かずに薄い半月切りにする。
かぶの葉は4㎝位に切る。
ポリ袋にかぶの実とかぶの葉、A 塩・砂糖各小さじ1を入れて全体に馴染ませ、そのまま10分置いてから良く揉み、ぎゅーっと絞って出てきた水分を捨てる。
1にかつお節、B ぽん酢大さじ1、砂糖小さじ2を入れて揉み混ぜたら出来上がり!
ぽん酢は醤油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【2人分の場合】 かぶの実:2個・正味175g かぶの葉:正味30g かつお節:小1パック・2.5g (A)塩・砂糖:各小さじ1/2 (B)ぽん酢:大さじ1/2 (B)砂糖:小さじ1
レシピID:432343
更新日:2022/02/26
投稿日:2022/02/26
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