アボカドとたこのナムル【美肌効果抜群♪】
副菜
お気に入り
（211）
投稿日2022/11/28
更新日2022/11/28
調理時間5分
タコとアボカドをサッと和えるだけでＯＫ！あと一品やおつまみにおススメです＾＾ 薬膳効果 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に。 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に。
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- タコ (ボイル・刺身用)230g
- アボカド2個
- Aぽん酢・ごま油・にんにくチューブ各小さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- A塩・胡椒少々
- 粗びき黒こしょうお好みで
作り方
ポイント
【２人分の場合】 タコ (ボイル・刺身用)：115g アボカド：1個 (A)ぽん酢・ごま油・にんにくチューブ：小さじ1/2 (A)鶏がらスープの素：小さじ1/4 (A)塩・胡椒：少々 粗びき黒こしょう：お好みで
- 準
アボカドは種と皮を取り、食べやすく切る。 タコ (ボイル・刺身用)はそぎ切りにする。
- 1
ボウルにA ぽん酢・ごま油・にんにくチューブ各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、塩・胡椒少々をまぜ、タコ、アボカドを和えたら出来上がり！ 器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。
レシピID
449370
「たこ」の基礎
「アボカド」の基礎
コメント
関連キーワード
関連カテゴリー
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「ナムル」に関するレシピ
関連コラム
新着コラム
今週の人気キーワード
Artist
松山絵美
11歳から6歳の４児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。