
プリプリむき海老と、ほうれん草、ゆで卵の栄養たっぷりサラダです^^オイマスタードマヨがあと引く美味しさです♪ 薬膳効果 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆ほうれん草...便秘に、風邪予防に、動脈硬化予防に、骨粗鬆症予防に ☆マスタード…冷えに、咳や痰に、発汗作用、代謝を促進、胃の働きを調える
下準備
むき海老は、背ワタのある場合は取る。
A マヨネーズ大さじ4、粒マスタード大さじ1、オイスターソース・砂糖各小さじ2を混ぜる。
鍋にお湯を沸かし、むき海老を入れ、色が変わって来たらザルにあげて粗熱を取りキッチンペーパーで押さえて水気を拭く。
鍋に湯を沸かし、ほうれん草をゆでて冷水にさらし、水気を切る。根元を切り落として4~5㎝長さに切り、さらに水気を絞る。
ボウルにゆで卵を入れてスプーンで軽く潰し、むき海老、ほうれん草、A マヨネーズ大さじ4、粒マスタード大さじ1、オイスターソース・砂糖各小さじ2も加えて和えたら出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

・具材は粗熱を取って、しっかり水気を取ってから和えます。 ・ゆで卵は沸騰したお湯に冷蔵庫から出したての卵を入れ、10分茹でたものを使っています。 【2人分の場合】 むき海老:140g ゆで卵:2個 ほうれん草:1/2袋・95g (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)粒マスタード:大さじ1/2 (A)オイスターソース・砂糖:各小さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID:449644
更新日:2022/12/01
投稿日:2022/12/01