主菜

もやし豚団子とたっぷり白菜のお鍋

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感のもやし豚団子とたっぷり白菜のお鍋です^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚ひき肉
    400g
  • もやし
    1袋・200g
  • 白菜
    1/4玉・正味約500g
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    砂糖・醤油
    各小さじ2
  • B
    1400㏄
  • B
    本みりん
    大さじ3
  • B
    白だし
    大さじ2
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • B
    小さじ1
  • 青ネギの小口切り
    お好みで
  • 白いりごま・粗びき黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切りにする。

  • 1

    ボウルに豚ひき肉、もやし、A 片栗粉大さじ3、味噌大さじ1、砂糖・醤油各小さじ2を入れて良く練り混ぜる。(もやしはポキポキ折れてOK)

    もやし豚団子とたっぷり白菜のお鍋の工程1
  • 2

    鍋にB 水1400㏄、本みりん大さじ3、白だし大さじ2、鶏がらスープの素小さじ4、塩小さじ1を入れて強火にかけ、煮立ってきたら弱火~弱めの中火にして1を団子状に丸めながら加えて煮る。

    もやし豚団子とたっぷり白菜のお鍋の工程2
  • 3

    豚団子が浮いて来たら白菜も加えて煮る。

    もやし豚団子とたっぷり白菜のお鍋の工程3
  • 4

    白菜が柔らかく煮えたら出来上がり! お好みで青ネギの小口切りを乗せて白いりごま・粗びき黒胡椒を散らす。

    もやし豚団子とたっぷり白菜のお鍋の工程4

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 【2人分の場合】 豚ひき肉:200g もやし:1/2袋・100g 白菜:1/8玉正味・約250g (A)片栗粉:大さじ1と1/2 (A)味噌:大さじ1/2 (A)砂糖・醤油:各小さじ1 (B)水:700㏄ (B)本みりん:大さじ1と1/2 (B)白だし:大さじ1 (B)鶏がらスープの素:小さじ2 (B)塩:小さじ1/2 青ネギの小口切り:お好みで 白いりごま・粗びき黒胡椒:お好みで

作ってみた!

  • はるねこ
    はるねこ

    2024/01/17 14:46

    スープを飲んだ瞬間「美味しい!」と叫んでしまいました。肉団子はもやしでかさ増しも出来て、味もしっかり付いて美味しかったです。
    はるねこの作ってみた!投稿(もやし豚団子とたっぷり白菜のお鍋)
  • 554802
    554802

    2024/01/09 18:05

    美味しかったです。夫からも好評!味噌がミソですね。シメにうどんが美味しいだろうな〜と思いました(ちょうど切らしてて無かった、残念)4人分作って半分余るので、翌朝も使えるのがいいところ

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら