主菜

豚こまのメキシコ風炒め・ご飯でもトルティーヤでも◎

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまでお手軽!!ご飯のおかずにしても、タコライスのようにご飯に乗せても、トルティーヤで包んでも美味しいです^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • 玉ねぎ
    1/2個・正味100g
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ6
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    チリパウダー
    小さじ1強
  • A
    小さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • レタスやトマトやアボカドなど
    お好みで

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はボウルに入れてA トマトケチャップ大さじ6、はちみつ大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2、チリパウダー小さじ1強、塩小さじ1/2を揉みこむ。

    豚こまのメキシコ風炒め・ご飯でもトルティーヤでも◎の工程1
  • 2

    玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

    豚こまのメキシコ風炒め・ご飯でもトルティーヤでも◎の工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを熱して玉ねぎを中火で炒める。

    豚こまのメキシコ風炒め・ご飯でもトルティーヤでも◎の工程3
  • 4

    玉ねぎが透き通ってきたら【1】の豚肉を入れて炒める。

    豚こまのメキシコ風炒め・ご飯でもトルティーヤでも◎の工程4
  • 5

    全体に火が通ったら出来上がり!

    豚こまのメキシコ風炒め・ご飯でもトルティーヤでも◎の工程5
  • 6

    器に盛りお好みでレタスやトマトやアボカドなどを添える。

    豚こまのメキシコ風炒め・ご飯でもトルティーヤでも◎の工程6

ポイント

☆チリパウダーは唐辛子、オレガノ、クミン、ガーリック、パプリカなどのスパイスを数種類ミックスしたものです。 【2人分の場合】 豚こま切れ肉:200g 玉ねぎ:1/4個・正味50g (A)トマトケチャップ:大さじ3 (A)はちみつ:大さじ1/2 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 (A)チリパウダー:小さじ1/2強 (A)塩:小さじ1/4 オリーブオイル:大さじ1/2 レタスやトマトやアボカドなど:お好みで

作ってみた!

  • Marguerite
    Marguerite

    2025/04/25 09:13

    パンチが効いてていつもの味がちょっとグレードアップした感じでした‼️味見したら(火の入れ過ぎだったのか)豚こまが少しパサついていたのでピザチーズを載せてみましたが、相性良かったです。トルティーヤでなくても筍ご飯おにぎりにも合います。
    Margueriteの作ってみた!投稿(豚こまのメキシコ風炒め・ご飯でもトルティーヤでも◎)

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