主菜

生鮭ブロックでサーモンのオイマスタードクリーム

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20分
  • エネルギー452kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質33.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮭のブロック肉を大き目に切って、粒マスタードとオイスターソースの絶妙なクリームで仕上げます♪ 薬膳効果 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 生鮭ブロック
    500g
  • 塩・こしょう
    適量
  • 薄力粉
    適量
  • A
    生クリーム
    1パック・200㏄
  • A
    粒マスタード
    大さじ1強
  • A
    オイスターソース・砂糖
    各大さじ1
  • バター
    大さじ2
  • パセリのみじん切り
    お好みで
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    A 生クリーム1パック・200㏄、粒マスタード大さじ1強、オイスターソース・砂糖各大さじ1を混ぜる。

    生鮭ブロックでサーモンのオイマスタードクリームの工程1
  • 2

    生鮭ブロックは角切りにして、塩・こしょうを両面まぶす。

    生鮭ブロックでサーモンのオイマスタードクリームの工程2
  • 3

    更に薄力粉を表面にまぶす。

    生鮭ブロックでサーモンのオイマスタードクリームの工程3
  • 4

    バターを熱したフライパンで鮭の皮目から中火で焼く。

    生鮭ブロックでサーモンのオイマスタードクリームの工程4
  • 5

    皮目がこんがり焼けたら、ひっくり返しながらなるべく全面焼く。

    生鮭ブロックでサーモンのオイマスタードクリームの工程5
  • 6

    【1】を入れ、とろみがつくまで煮絡めたら出来上がり。

    生鮭ブロックでサーモンのオイマスタードクリームの工程6
  • 7

    器に盛りお好みでパセリのみじん切りを乗せ、粗びき黒こしょうを振る。

    生鮭ブロックでサーモンのオイマスタードクリームの工程7

ポイント

【2人分の場合】 生鮭ブロック:250g 塩・こしょう:適量 薄力粉:適量 (A)生クリーム:1/2パック・100㏄ (A)粒マスタード:大さじ1/2強 (A)オイスターソース・砂糖:各大さじ1/2 バター:大さじ1 パセリのみじん切り:お好みで 粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

質問

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