副菜

さっぱり副菜♪たことプチトマトのマリネ♪♪

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物6.9g
  • 脂質12.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩りもよくさっぱりした罪悪感がない副菜が食べたくて作ってみました♪ 彩りで加えたパプリカが味にも効いてまた美味しい♪ 美肌にも良く、お酢取り入れたダイエット効果もある1品♪ 1日食事に大さじ1のお酢で皮下脂肪、内臓脂肪がなくなるようです♡ 美味しく食べて楽しくダイエット♪

材料2人分

  • たこ(お刺身用)
    70g
  • ミニトマト
    8個
  • パプリカ
    1/4個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    きび糖(砂糖)
    小さじ1
  • 少々

作り方

  • 1

    たこ(お刺身用)はそぎ切りにして、ミニトマトは半分に切る。 パプリカは薄切りにする。

  • 2

    ボウルにたこ・ミニトマト・パプリカを入れてA オリーブオイル大さじ2、酢大さじ2、きび糖(砂糖)小さじ1を回しかけ和える。最後に塩で味を整える

    さっぱり副菜♪たことプチトマトのマリネ♪♪の工程2

ポイント

たこはボイルやお刺身用にする事で簡単時短♪ たこは薄めのそぎ切りにすると食べやすく、味が絡まやすくなります♪ また作り置きは 作った日から冷蔵庫保存で2~3日がおすすめ♪ 味が染みてまた美味しいです✨

作ってみた!

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