副菜
簡単なのに贅沢に見える♡ちくわと野菜のオーブン焼き
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物16.8g
- 脂質20.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質12.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マヨネーズとチーズがダブルでマイルドなコクで美味しい♡ ちくわでボリュームアップ♡ 今回は手軽に使える冷凍野菜で☺️ 家にある野菜で♪ 節約メニュー🌈 トマトやパプリカやにんじん、キノコ類でもできます♡
作り方
- 1
冷凍かぼちゃは冷凍ブロッコリー耐熱容器に入れて、600Wレンジで1分半加熱する。
- 2
加熱している間にちくわを一口大に切り、ゆで卵も薄切りに切る。
- 3
耐熱容器に①と②を並べてチーズとマヨネーズをかけて220度のトースターで10分程焼く。
ポイント
☆具材の大きさは同じぐらい、一口大だと食べる際にも食べやすいです。 ☆キムチ、たらこ(明太子)などのせてアレンジしても！ ☆ゆで卵は8分茹でのものを使いました✨
レシピID：426388
更新日：2021/11/27
投稿日：2021/11/27
作ってみた！
purico2025/06/28 19:38
業務スーパーで買った冷凍ブロッコリーと冷凍かぼちゃを使いたかったので作ってみました。 かんたんで美味しいです ちくわがいい仕事してます
関連キーワード
- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
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