副菜

ごまたっぷり♪小松菜とハムのマヨごま和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜が苦手でしたがハムやマヨネーズでマイルドになり、ごまをたっぷり加えたことで食べやすくなり食べれるようになったレシピです✨ お子様やシニアの方には小さく切ったりスライサーなどを使うとより薄く切れるので食べやすくなりますよ!

材料2人分

  • 小松菜
    1束
  • ハム
    5枚
  • 人参
    1/4本
  • ひとつまみ
  • A
    麺つゆ
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    白ごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    小松菜はざく切りにして、人参とハムはざく切りにして 耐熱容器に人参→小松菜をいれて塩をふり、ラップをして600Wのレンジで2分30秒加熱する。

  • 2

    加熱後全体的に混ぜ合わせて、粗熱が取れたら絞りハムとA 麺つゆ小さじ2、マヨネーズ大さじ2、白ごま大さじ1を入れて混ぜる。

    ごまたっぷり♪小松菜とハムのマヨごま和えの工程2
  • 3

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    ごまたっぷり♪小松菜とハムのマヨごま和えの工程3

ポイント

☆作り置きにも! ☆レンジで加熱したあとは火傷に気をつけてください☺️

作ってみた!

  • 445177
    445177

    2023/06/05 19:52

    意外な組み合わせで、とても美味しかったです😋お弁当にも良いですね🙆
    445177の作ってみた!投稿(ごまたっぷり♪小松菜とハムのマヨごま和え)
  • はっぴぃ
    はっぴぃ

    2023/05/10 09:19

    ハムをカニカマで代用しています。 具だくさんですが、野菜はレンチンで一気に簡単に調理できるので、とても楽チンで作りやすかったです。 めんつゆ&マヨネーズで簡単に美味しく味が整い、ごまたっぷりなので香ばしくてとても美味しかったです。
    はっぴぃの作ってみた!投稿(ごまたっぷり♪小松菜とハムのマヨごま和え)
  • 545293
    545293

    2023/04/09 19:42

    麺つゆは何倍濃縮を使っていますか?

質問

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