汁物

生姜とえのきたっぷり肉団子のキャベツの鶏だしスープ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜が身体をほぐしてくれる癒されレシピです✨つくねが柔らかく、春雨が食べやすく家族に喜ばれるレシピです☺️ 鶏肉で高タンパク!しっかり栄養もとれるレシピです✨ つわりや生理痛、体調不良や朝食にも!

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • えのき
    1/2袋(80g)
  • 乾燥春雨
    35g
  • すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • キャベツ
    100g
  • A
    大さじ1
  • A
    溶き卵
    1個
  • A
    小さじ1/3
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    600ml
  • B
    酒、鶏がらスープの素
    各大さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    えのきは石づきをとり、1〜2cm幅にカットする。 キャベツは一口大に切る。

  • 2

    ボウルに鶏ひき肉とすりおろし生姜、A 酒大さじ1、溶き卵1個、塩小さじ1/3、片栗粉大さじ1を入れて粘りが出るまで混ぜ合わせる。

  • 3

    B 水600ml、酒、鶏がらスープの素各大さじ1を鍋に入れて沸騰したら、乾燥春雨と②を丸め肉団子にし、中火で煮込む。

  • 4

    キャベツを入れてしんなりしてきたら、塩で味を整え、器に盛り付ける。 お好みでブラックペッパーをふりかける。

ポイント

〇キャベツや小松菜、大根、白菜にしてもいいです♪

作ってみた!

  • 848296
    848296

    2023/01/19 22:22

    栄養満点で美味しかったです😋

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら