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    主食

    美肌♪おうちで牛肉とヨーグルトソースのタコス

    • 投稿日2023/06/14

    • 更新日2023/06/14

    • 調理時間10

    ヨーグルトソースでヘルシーで、さっぱり食べられる! いつもと違う食卓になって楽しんでもらえること間違いなし!✨ 辛くないのでお子様でも食べやすいのもポイントです☺️✨

    材料2人分

    • トルティーヤ
      4枚~5枚
    • 牛肉(こま切れ、ひき肉など)
      200g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • ハーブソルト(塩)
      適量
    • A
      ケチャップ
      大さじ4
    • A
      中濃ソース
      大さじ1
    • A
      カレー粉
      小さじ1
    • レタス
      2~3枚
    • トマト
      1個
    • B
      ヨーグルト
      大さじ3
    • B
      粉チーズ
      大さじ1
    • B
      少々
    • オリーブオイル
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ●カレー粉がない場合は無しでも大丈夫🙆‍♀️ ●お好みの野菜やチーズをプラスしても!

    • 1

      牛肉(こま切れ、ひき肉など)は食べやすい大きさに切りハーブソルト(塩)をふっておく。 玉ねぎはみじん切りにする。 トマトは薄切り、レタスはちぎっておく。牛肉(細切れ、ひき肉など)

    • 2

      フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉と玉ねぎを炒め、牛肉の色が変わってきたらA ケチャップ大さじ4、中濃ソース大さじ1、カレー粉小さじ1を加える。

    • 3

      トルティーヤの上にレタスや②とトマトB ヨーグルト大さじ3、粉チーズ大さじ1、塩少々をのせ包む。

    レシピID

    462491

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    長谷美穂

    料理家・歌手・モデル

    3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

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