主食
夏のさっぱり麺♪【しらすと納豆の大豆麺】
投稿日2023/07/18
更新日2023/07/18
調理時間10分
冷水でしめると冷たい麺に！ 体の冷えが気になる方は温めてもおいしく召し上がれます✨ 血糖値が気になる方にも☺️
材料2人分
- 大豆麺（うどんやそばでも）2人前
- きゅうり1/2本
- 油揚げ1枚
- しらす適量
- 納豆1パック
- 温玉2個
- 麺つゆ適量
作り方
ポイント
●大豆麺で低カロリー 糖質控えめで食物繊維も豊富。 香ばしさがまたおいしい！ ●そばやうどんでももちろん大丈夫 ●美肌、腸活にも！
- 1
大豆麺（うどんやそばでも）は袋の表示通り茹でる。
- 2
きゅうりは、細切りにする。 油揚げはペーパータオルで余分な油を取 り除き食べやすい大きさに切る。
- 3
麺が茹で上がったら、きゅうり・油揚げ・ しらす・温玉・納豆・麺つゆをかける。
レシピID
464793
質問
作ってみた!
チョロリス2024/07/19 08:13
大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 手軽で栄養バランスも良い有難いレシピです🐿️☺️🍀 長谷美穂さん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
チョロリス2024/05/14 08:16
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 大豆麺ではなくそばですが 手軽に出来て有難いレシピです🐿️😊🍀 長谷美穂さん！素敵なレシピありがとうございます🐿️😊💕💐
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
