副菜

サッとできて美味い!肉豆腐

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーだけどしっかり食べ応え!高タンパクレシピ♡ 一品足りないなって時や献立でボリュームが少ない時にも! ご飯もすすむおかずです✨

材料2人分

  • 絹豆腐
    一丁
  • 豚肉(こま肉、ひき肉など)
    150g
  • すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ねぎ
    適量
  • ラー油
    適量
  • すりおろしにんにく
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚肉(こま肉、ひき肉など)に片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンにすりおろし生姜、すりおろしにんにくとごま油を熱したら豚肉を炒め、色が変わってきたら絹豆腐を加える。

  • 3

    全体的に火が通ったらA 酒大さじ1、醤油大さじ1、きび砂糖大さじ1、オイスターソース大さじ1を回し入れて絡めたら器に盛り付けて、お好みでねぎとラー油をかける。

ポイント

◎今回は絹豆腐でしたが木綿豆腐でも! ◎ラー油などはお好みで💖 量を増やして主菜にしても

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2024/01/24 16:19

    わーーーー!美味しかったです! 豆腐を使った肉料理……と、困ってたところの救世主でした✨️
    こざかなの作ってみた!投稿(サッとできて美味い!肉豆腐)

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