主食

"エリンギたっぷり" 和風麻婆豆腐

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・きのこや、味噌を入れて、和風に仕上げました。 ・白いごはんが進みます。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • 豆腐
    1/2丁(約150g)
  • エリンギ
    1本(約100g)
  • 生姜(みじん切り)
    1かけ
  • にんにく(みじん切り)
    1かけ
  • 豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    200ml
  • A
    味噌、酒、醤油
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素、砂糖
    各小さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ3/2
  • 炒め油
    大さじ1
  • 豆苗
    飾り用

作り方

  • 下準備
    ・エリンギは長さを2等分にして、0.5〜1cm幅に切る。 ・A 水200ml、味噌、酒、醤油各大さじ1、鶏がらスープの素、砂糖各小さじ1B 水大さじ1、片栗粉大さじ3/2をそれぞれ混ぜ合せる。

    "エリンギたっぷり" 和風麻婆豆腐の下準備
  • 1

    フライパンに炒め油を入れて中火にかけ、豚ひき肉を炒める。

    "エリンギたっぷり" 和風麻婆豆腐の工程1
  • 2

    豚ひき肉をフライパンの端に寄せて、弱火にして、でてきた油の部分に生姜(みじん切り)・にんにく(みじん切り)・豆板醤を入れて香りを出す。

    "エリンギたっぷり" 和風麻婆豆腐の工程2
  • 3

    再び中火にして、エリンギを入れて炒める。

    "エリンギたっぷり" 和風麻婆豆腐の工程3
  • 4

    A 水200ml、味噌、酒、醤油各大さじ1、鶏がらスープの素、砂糖各小さじ1を入れて煮立ったら、豆腐をスプーンですくい入れ、4〜5分煮る。

    "エリンギたっぷり" 和風麻婆豆腐の工程4
  • 5

    一旦火を消して、B 水大さじ1、片栗粉大さじ3/2を少しづつ加えて都度混ぜ、中火にかけて3分火を通してとろみを安定させる。

  • 6

    器に盛り、豆苗を添える。

ポイント

・水溶き片栗粉を入れるときは、弱火にして、ゆっくりと常にかき混ぜることがだまにならないポイントです。

作ってみた!

質問

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