副菜

1番おいしい食べ方 "茹でホワイトアスパラガス"

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホワイトアスパラガスの茹で方と、素材を存分に味わう1番おいしい食べかたをご紹介します。

材料2人分

  • ホワイトアスパラガス
    4本
  • A
    600ml
  • A
    小さじ1/2
  • A
    レモン薄切り
    2枚(なければレモン汁 小さじ1/2)
  • EVオリーブオイル
    適量
  • 岩塩
    適量
  • ブラックペッパー
    適量
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    切る →ホワイトアスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、穂先の少し下からピーラーで皮をむく。

    1番おいしい食べ方 "茹でホワイトアスパラガス"の下準備
  • 1

    茹でる →フライパンにA 水600ml、塩小さじ1/2、レモン薄切り2枚を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして10〜12分茹でる。  途中で何度か裏返す。

    1番おいしい食べ方 "茹でホワイトアスパラガス"の工程1
  • 2

    水気を切って器に盛り、EVオリーブオイル、ブラックペッパー、岩塩、粉チーズをかける。

    1番おいしい食べ方 "茹でホワイトアスパラガス"の工程2

ポイント

・レモン汁を加えて茹でると、きれいな白色に仕上がる。 ・香りが強い根元と皮を一緒に茹でて、風味豊かに仕上げる。

作ってみた!

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