副菜

生マッシュルームのシンプルサラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・ホワイトマッシュルームは癖がなく、上品でまろやかな味わいをしています。ブラウンマッシュルームは、ホワイトに比べて、香りが強くて、味が濃い。

材料2人分

  • ホワイトマッシュルーム
    1パック(約85g)
  • A
    EVオリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン果汁
    大さじ1/2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    1かけ分
  • A
    岩塩
    適量
  • A
    ブラックペッパー
    適量
  • パルミジャーノレッジャーノ または 粉チーズ
    あれば

作り方

  • 下準備
    ホワイトマッシュルームは、キッチンペーパーなどで汚れを拭きとる。 ※水洗いはしないこと

    生マッシュルームのシンプルサラダの下準備
  • 1

    マッシュルームは、軸の先端を切り落としてから薄切りにし、お皿に並べる。

    生マッシュルームのシンプルサラダの工程1
  • 2

    A EVオリーブオイル大さじ1、レモン果汁大さじ1/2、にんにく(すりおろし)1かけ分、岩塩適量、ブラックペッパー適量を順番にかける。

    生マッシュルームのシンプルサラダの工程2
  • 3

    ※にんにくはチューブより、すりおろしたほうが美味しい。

    生マッシュルームのシンプルサラダの工程3
  • 4

    ※もしご自宅にパルミジャーノレッジャーノ または 粉チーズがある場合は、ふりかけると更においしいです。

ポイント

・レモン汁は、きれいな白色を保ってくれる効果もある。 ・マッシュルームは鮮度の良いものをご使用ください。

作ってみた!

  • 958239
    958239

    2025/07/21 00:55

    いい感じにはできたけど、あとで検索をしてショック・・・。 マッシュルームは、新鮮なもの以外は生はだめなのですね。 半額のマッシュルームで作ってしまい、失敗。 素人への注意点、新鮮なマッシュルーム以外は生食はやめた方がいいなどを記載しておいてほしかった。
    958239の作ってみた!投稿(生マッシュルームのシンプルサラダ)

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