副菜
【やみつきアボカド海苔和え】ごま油香る♬︎おてがる3分副菜
3分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質17.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【おてがる3分🥑❣️ごま油香る♬︎やみつき副菜🥢】 アボカドを切ったら ポン酢と麺つゆベースの にんにく風味調味料と 混ぜ合わせるだけ(^^)👌✨ 海苔とごまをたっぷりとかければ 香りも増して副菜やおつまみに ぴったりです🥢 アボカドは栄養価が高いのも 嬉しい食材です🥑✨
作り方
- 1
アボカドは一口大に切りボウルに入れる。
- 2
A ポン酢、麺つゆ(3倍濃縮)各小さじ2、ごま油、にんにくチューブ各小さじ2/3を加え混ぜ、器に盛りB 刻み海苔、白ごま適量をかける。
- 3
※アボカドの種の取り方です。お写真を押してご覧下さい。
ポイント
★麺つゆ2倍濃縮の場合は小さじ3、4倍濃縮の場合は小さじ1と1/2です。 ★アボカドは縦にグルリと包丁を回し入れたら、アボカドを両手で持って切り込み部分をくるっとひねったら二等分になります。種は包丁を軽く刺して刺したままひねると綺麗に取れます。
レシピID：421956
更新日：2021/09/19
投稿日：2021/09/19
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