【厚揚げの鶏そぼろあんかけ】ボリューム節約ヘルシー♬︎

10

2021.10.11

分類副菜

調理時間: 10分

ID 423542

coto

\食べるの大好きママが作る/ 簡単!栄養満点ごはん♡

【ボリューム❣️節約❣️ヘルシー❣️大満足のほっこりあんかけ🥢】

厚揚げをトースターでチンっ!
その間にひき肉を炒めて餡を作り
厚揚げの上からたっぷりかければ
できあがり\(^^)/

簡単美味しくて大満足な1品です❣️

とろみを付けると冷めずらい
ので体もポカポカ温まります☀️.°

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    材料

    2人分
    絹厚揚げ 2枚(300g)
    鶏ひき肉 120g
    A
    200ml
    A
    麺つゆ 大さじ2(3倍濃縮)
    A
    鶏がらスープの素、砂糖、生姜チューブ 各小さじ1
    A
    片栗粉 大さじ1

    作り方

    ポイント

    ★麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ3、4倍濃縮の場合は大さじ1と1/2です。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 絹厚揚げはペーパーで油を抑え3等分ずつに切りトースターで7分焼く。
    2. フライパンにごま油小さじ1(分量外)を熱し、鶏ひき肉を塩こしょう少々(分量外)で炒める。
    3. 火が通ったらよく混ぜ合わせたA

      水 200ml、麺つゆ 大さじ2(3倍濃縮)、鶏がらスープの素、砂糖、生姜チューブ 各小さじ1、片栗粉 大さじ1

      を加え混ぜながらとろみを付ける。
    4. 器に厚揚げを乗せ上から③をかける。
    3 639

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