副菜
レンジで簡単！とろん♡【崩し豆腐のネギとろみあん】ヘルシー♪
5分
カロリー（1人分）82Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
ぷるんとしたお豆腐に ネギの香りとカニカマ風味の とろみあんをたっぷり絡めて いただきます☺️🙏♡ レンジだけで簡単にできて 彩りも良く、とろんと温かいので 肌寒い日の副菜にぴったりです♪ お豆腐でとってもヘルシーなので ダイエット中にも(^^)👍🏻 ̖́-
材料2人分
- 豆腐1/2丁(150g)
- カニカマ4本
- 長ネギ1/3本
- 水溶き片栗粉水、片栗粉各小さじ1.5
- A水150ml
- Aめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
作り方
- 1
長ネギは細切り、カニカマはさく。
- 2
耐熱皿に①、A 水150ml、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、豆腐はスプーンで崩して入れ、ラップをしてレンジ600Wで3分30秒加熱する。
- 3
水溶き片栗粉を入れ混ぜ合わせ、同様に更に1分加熱する。
ポイント
★お豆腐は食感が柔らかい絹がおすすめです♪ ★麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、4倍濃縮の場合は大さじ1弱です◎ ★必要あれば塩で味を整えてください◎
レシピID：446557
更新日：2023/05/12
投稿日：2022/10/15
作ってみた！
ゆみ2024/09/22 20:47
ユーザー友・コスモスさん、チョロリスさん🐿も作られていて、弱った胃にも優しいんじゃないかな〜と思い作りました✨ 優しい味とトロミが、染み渡る〜🥰美味し〜い😋幸せ〜🍀 レンチンで作れるのも嬉しい🎶 コスモスさん…、チョロリスさん🐿、美味しい作ってみた！投稿、有難うございます😁 右の写真は、食事介助のボランティアに行った時に栄養士さんから口頭で「大学芋風さつまいもプリン」の作り方を聞いて、忘れないうちに作らなきゃと頑張ってみました💪 🍠さつまいもをレンチンして、裏ごし面倒だけど、ミキサーで牛乳と一緒に撹拌したから…難なくイケた😁 プリンと言うよりさつまいもクリームを食べてる感じだけど美味しかったぁ🥰
コスモス2024/09/20 19:24
ほっこり優しい副菜です😺 やはりお鍋で作りましたぁ😸 お豆腐の滑らかさ、とろとろ餡がスルスル〜とお口の中に〜〜😄 ヘルシーな和のおかず、定番レシピになりましたぁ😹✌️
ぽん01082024/09/15 20:16
これめっちゃ美味しい😋💕 優しい味！けど味が薄いとか寝ぼけた感じではないからちゃんと最後まで美味しく食べれちゃう🥰🥰 レンチンで簡単だからまた絶対作ろっと🙋♀️
チョロリス2024/08/27 15:04
ユーザー友コスモスさん、とまっちょ嫁さんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️☺️🌻 とろとろで優しい味がして最高に 美味しかったです🐿️☺️🌼 又、上手く作りたいです🐿️☺️ cotoさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐☔ ユーザー友のコスモスさん、とまっちょ嫁さん！素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊🍀
- コスモス
2024/08/09 19:28
簡単で、ヘルシーで、とっても優しい副菜です😊 ツルルンといただけちゃいます〜😹😹♥️ ちなみに、レンジではなく、小鍋で作りましたぁ💕💕
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