副菜
レンジで簡単！とろん♡【崩し豆腐のネギとろみあん】ヘルシー♪
投稿日2022/10/15
更新日2023/05/12
調理時間5分
カロリー（1人分）82Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
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ぷるんとしたお豆腐に ネギの香りとカニカマ風味の とろみあんをたっぷり絡めて いただきます☺️🙏♡ レンジだけで簡単にできて 彩りも良く、とろんと温かいので 肌寒い日の副菜にぴったりです♪ お豆腐でとってもヘルシーなので ダイエット中にも(^^)👍🏻 ̖́-
材料2人分
- 豆腐1/2丁(150g)
- カニカマ4本
- 長ネギ1/3本
- 水溶き片栗粉水、片栗粉各小さじ1.5
- A水150ml
- Aめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
作り方
質問
作ってみた!
ゆみ2024/09/22 20:47
ユーザー友・コスモスさん、チョロリスさん🐿も作られていて、弱った胃にも優しいんじゃないかな〜と思い作りました✨ 優しい味とトロミが、染み渡る〜🥰美味し〜い😋幸せ〜🍀 レンチンで作れるのも嬉しい🎶 コスモスさん…、チョロリスさん🐿、美味しい作ってみた！投稿、有難うございます😁 右の写真は、食事介助のボランティアに行った時に栄養士さんから口頭で「大学芋風さつまいもプリン」の作り方を聞いて、忘れないうちに作らなきゃと頑張ってみました💪 🍠さつまいもをレンチンして、裏ごし面倒だけど、ミキサーで牛乳と一緒に撹拌したから…難なくイケた😁 プリンと言うよりさつまいもクリームを食べてる感じだけど美味しかったぁ🥰
コスモス2024/09/20 19:24
ほっこり優しい副菜です😺 やはりお鍋で作りましたぁ😸 お豆腐の滑らかさ、とろとろ餡がスルスル〜とお口の中に〜〜😄 ヘルシーな和のおかず、定番レシピになりましたぁ😹✌️
ぽん01082024/09/15 20:16
これめっちゃ美味しい😋💕 優しい味！けど味が薄いとか寝ぼけた感じではないからちゃんと最後まで美味しく食べれちゃう🥰🥰 レンチンで簡単だからまた絶対作ろっと🙋♀️
チョロリス2024/08/27 15:04
ユーザー友コスモスさん、とまっちょ嫁さんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️☺️🌻 とろとろで優しい味がして最高に 美味しかったです🐿️☺️🌼 又、上手く作りたいです🐿️☺️ cotoさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐☔ ユーザー友のコスモスさん、とまっちょ嫁さん！素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊🍀
コスモス2024/08/09 19:28
簡単で、ヘルシーで、とっても優しい副菜です😊 ツルルンといただけちゃいます〜😹😹♥️ ちなみに、レンジではなく、小鍋で作りましたぁ💕💕
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coto
料理家
- 調理師
- 食育インストラクター
食べる事が大好きな一児のママです✩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 書籍(宝島社) 【cotoの家族が喜ぶおうちごはん】(2021.12) 【cotoの人気おかずで35日間献立】(2023.3) おかげさまで累計10万部突破しました🥹✨ ・全国の書店・楽天ブックス・Amazonにて𓂃𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️Instagram フォロワー56万人(2023.10) @ct__cook ▪️YouTube はじめました(2023.10) 「cotoのおうちごはん」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 身近な食材と一般的な調味料だけを使って栄養たっぷり、誰でも失敗なく作れる簡単で分かりやすいレシピを目指して発信しています。 簡単時短になる豆知識等も♬︎ レンジレシピや包丁を使わないレシピ等のささっと作れるもの、家族の為に栄養のある物を考えて日々お料理をしています。 美味しい物を食べる幸せ、喜んで食べてもらった時の幸せ。笑顔が溢れる食卓に、愛情たっぷりのおうちごはんを美味しく召し上がって頂けることを願って。 そして将来大きくなった我が子が母の味をいつでも作って食べれる様に記録に残します。
