【えのきとツナのふわもち豆腐ナゲット】ヘルシー美味しい♡
投稿日2024/05/16
更新日2024/05/16
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ふわふわもちもちとした食感が 美味しいヘルシーナゲットです♡ えのきやツナやはんぺんの旨みが お口の中でじゅわっと広がり大満足︎👍🏻 ̖́- 一口サイズでおやつみたいに パクパク食べれるのでお弁当や 小さなお子さまにもおすすめです(^^)︎
材料2人分
- 絹豆腐1/2丁(150g)
- ツナ1缶(70g)
- はんぺん1枚(90g)
- えのき1/2袋(50g)
- A鶏がらスープの素大さじ1/2
- A片栗粉大さじ2
作り方
ポイント
★豆腐の水切り不要です。 ★少し食感が変わりますが木綿豆腐でもお作りいただけます。
- 1
えのきは1cm幅に切る。 はんぺんは袋の中でつぶす。
- 2
ボウルに絹豆腐､①､A 鶏がらスープの素大さじ1/2、片栗粉大さじ2､油を切ったツナを入れ混ぜ合わせる。
- 3
フライパンに油大さじ3(分量外)をひき､②を1口大に丸めて入れ中火で両面こんがり焼く。
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質問
作ってみた!
yumi🍓2024/05/19 19:31
ものすごく大量に作ったので、ナゲットと言うよりはつくねのような大きさになってしまいましたが、美味しくできました☺️ はんぺんとお豆腐でふわふわ食感で、ツナの旨みとえのきの歯応えで、とても美味しかったです✨ ヘルシーなのも嬉しいですね♡ また作ります♪
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coto
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食べる事が大好きな一児のママです✩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 書籍(宝島社) 【cotoの家族が喜ぶおうちごはん】(2021.12) 【cotoの人気おかずで35日間献立】(2023.3) おかげさまで累計10万部突破しました🥹✨ ・全国の書店・楽天ブックス・Amazonにて𓂃𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️Instagram フォロワー56万人(2023.10) @ct__cook ▪️YouTube はじめました(2023.10) 「cotoのおうちごはん」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 身近な食材と一般的な調味料だけを使って栄養たっぷり、誰でも失敗なく作れる簡単で分かりやすいレシピを目指して発信しています。 簡単時短になる豆知識等も♬︎ レンジレシピや包丁を使わないレシピ等のささっと作れるもの、家族の為に栄養のある物を考えて日々お料理をしています。 美味しい物を食べる幸せ、喜んで食べてもらった時の幸せ。笑顔が溢れる食卓に、愛情たっぷりのおうちごはんを美味しく召し上がって頂けることを願って。 そして将来大きくなった我が子が母の味をいつでも作って食べれる様に記録に残します。
