【えのきとツナのふわもち豆腐ナゲット】ヘルシー美味しい♡

• 10分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安-

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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材料2人分

• 絹豆腐
  1/2丁(150g)
• ツナ
  1缶(70g)
• はんぺん
  1枚(90g)
• えのき
  1/2袋(50g)
• A
  鶏がらスープの素
  大さじ1/2
• A
  片栗粉
  大さじ2

作り方

• 1

  えのきは1cm幅に切る。 はんぺんは袋の中でつぶす。

  
• 2

  ボウルに絹豆腐､①､A 鶏がらスープの素大さじ1/2、片栗粉大さじ2､油を切ったツナを入れ混ぜ合わせる。

  
• 3

  フライパンに油大さじ3(分量外)をひき､②を1口大に丸めて入れ中火で両面こんがり焼く。

  

ポイント

★豆腐の水切り不要です。 ★少し食感が変わりますが木綿豆腐でもお作りいただけます。

作ってみた！

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