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    腸内スッキリ。クリーミースムージー

    • 投稿日2013/02/04

    • 更新日2013/02/04

    • 調理時間5

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    7

    桃には、水溶性食物繊や、カリウム、ナイアシン、カテキンが豊富。腸内をきれいにしてくれるので、老廃物排出におすすめ。 また殺菌作用も期待できるため、虫歯や口臭予防にも。

    材料1人分

    • 1個
    • マンゴー
      1個
    • バナナ
      1個
    • アーモンドミルク
      1/2カップ

    作り方

    ポイント

    ネクタリン系の桃がおすすめ。皮ごと使用する。

    • 1

      桃はよく洗い種を取り、皮ごと使用する。マンゴーは皮をむき種を取り、バナナは皮をむいておく。

    • 2

      全ての材料をブレンダーまたはジューサーにかけ、グラスに注げば完成。

    レシピID

    100658

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    ダイコン料理研究家mihoko
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    ダイコン料理研究家mihoko

    【米国発、野菜ソムリエ•ホリスティックコーチのmihokoです。自然治癒力を高める美容食などを日々研究。大根の薬効成分で舌癌。酵素栄養学博士と共に、大根に特化したヘルスサポートサービス、ダイコンメディカを設立。その他、世界のママたちと世界の伝統料理を学ぶ【インターナショナルクッキングクラブ】を主宰。400種ほどのレシピを書いた【世界の野菜レシピ】•【酵素ダイエットレシピブック】も好評発売中。自分の好きを仕事に!おうち起業のはじめ方、リーダーズサロン主催。

    「料理家」という働き方 Artist History