主食
食パンで簡単♬ほうれん草とウインナーのキッシュ♬
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物32.1g
- 脂質32.8g
- たんぱく質25.5g
- 糖質28.6g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パイ生地を使わず、包丁もまな板もいらない簡単レシピですが、かなり本格的なキッシュに仕上がります！
作り方
- 1
ほうれん草はよく水洗いし、１５分程度水につけてアク抜きをする。
- 2
食パン(4枚切り)の端4辺に包丁で薄く切り込みを入れ、真ん中を指で押しつぶす。
- 3
ほうれん草を３cm幅、ウインナーを５mm幅に切ってフライパンに入れ、A バター10g、コンソメ(顆粒)小さじ1、塩こしょう少々を加えて中火で炒める。
- 4
ほうれん草がしんなりしたら火を止め、卵を加えてサッと混ぜ合わせる。
- 5
窪みを作った食パンに④を流し込み、チーズ(ピザ用)を乗せてオーブントースター(２２０℃)で７分程度焼く。
- 6
焼き上がったら器に乗せて完成。
作ってみた！
くわちぃ2025/08/16 16:47
余ってた小松菜があったのでほうれん草代わりに。 ボリューミーで食べ応えありました！ 美味しかったのでまた作ろうと思います😋
オレンジ2025/06/15 08:55
ユーザー友のナムディさんが投稿されていたこちらのトーストを朝食に作りました🍞 ちょっと焦げてしまいましたが、ボリュームたっぷりでとても美味しかったです☺️✨ しにゃさん、ナムディさん、ありがとうございました🥰
ナムディ2025/06/05 09:36
ほうれん草が売り切れでミニ青梗菜で代用して一人分で作りました😊✨ ちょっと油断したら焦げましたが食パンで簡単にキッシュザクッとトロッとでとても美味しかったです😋💕 また作りたいと思います😄👍 しにゃさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
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しにゃ
料理研究家
